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Plan de trabajo durante parones en función de la FC

carreraUna vez finalizada la temporada, toca descansar, desconectar y empezar a planificar la próxima campaña. Durante este parón vacacional, se hacen comunes los planes de trabajo físico para que el futbolista se incorpore tras las vacaciones con un acondicionamiento física básico y puedan de esta manera, soportar de la mejor forma posible las cargas de comienzo de temporada. Pero, ¿verdaderamente recomendamos planes de entrenamientos que puedan llevarse a cabo de forma objetiva? ¿podríamos planificar planes específicos de entrenamientos dentro de la poca especificidad de los ejercicios que componen los planes de entrenamiento durante parones?

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El rondo específico por puestos en fútbol

rondo2En la actualidad, vemos como en los deportes de equipo para que un jugador llegue al más alto nivel se tienen que dar uno de los siguientes casos: que sea un jugador polivalente, que se defienda de forma correcta en varios puestos dentro del campo o que sea el mejor en su puesto.

Al final la diferencia la marca la llamada especificidad en uno o varios puestos. Pero, a veces es complicado, sobretodo en el fútbol amateur, confeccionar tareas y sesiones individualizadas y con un grado alto de especificidad.

A continuación se muestran como el famoso ejercicio del rondo, usado en todo el mundo, puede ajustarse y reconvertirse en una tarea totalmente individualizada y de gran especificidad.

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Gracias a Iván Pernía (@IvanPernia9), a nuestro compañero y colaborador Juan Francisco Cara (@Jfcarmun) y Manuel Utrilla por formar parte de este interesante artículo. (FUTBOL-TACTICO. Revista Profesional de Fútbol y Fútbol sala)

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