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Trabajo de Fuerza Explosiva del C.D. Leganés B

El fútbol actual se caracteriza por la infinidad de acciones explosivas que tienen lugar durante los 90 minutos de competición, siendo éstas, normalmente, las que condicionan el resultado final. En el siguiente vídeo se muestra un circuito de trabajo de fuerza explosiva realizado por el Preparador Físico (@IvanPernia) del filial del Club Deportivo Leganés, S.A.D.

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Fuerza Secuencial: entrenamiento de acciones explosivas

Salto CREn el fútbol, los esfuerzos explosivos suponen la diferencia entre llegar al balón un segundo antes o un segundo después, y lo que ello puede suponer en el resultado final. Se hace necesario conseguir que nuestros jugadores sean capaces de “repetir los esfuerzos explosivos un gran número de veces a lo largo del partido. Por tanto debemos desarrollar en el futbolista la capacidad para repetir las acciones breves y de máxima intensidad durante el juego y al mismo tiempo luchar contra la fatiga” (Dominguez Lago, 2013). Lee el resto de esta entrada

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