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KLIPDRAW | Software para entrenadores

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Sorteo PhoneCases3D

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El sorteo comenzará el lunes día 28 de marzo de 2017, finalizando el viernes 7 de abril

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Plan de trabajo durante parones en función de la FC

carreraUna vez finalizada la temporada, toca descansar, desconectar y empezar a planificar la próxima campaña. Durante este parón vacacional, se hacen comunes los planes de trabajo físico para que el futbolista se incorpore tras las vacaciones con un acondicionamiento física básico y puedan de esta manera, soportar de la mejor forma posible las cargas de comienzo de temporada. Pero, ¿verdaderamente recomendamos planes de entrenamientos que puedan llevarse a cabo de forma objetiva? ¿podríamos planificar planes específicos de entrenamientos dentro de la poca especificidad de los ejercicios que componen los planes de entrenamiento durante parones?

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Trabajo de Fuerza Explosiva del C.D. Leganés B

El fútbol actual se caracteriza por la infinidad de acciones explosivas que tienen lugar durante los 90 minutos de competición, siendo éstas, normalmente, las que condicionan el resultado final. En el siguiente vídeo se muestra un circuito de trabajo de fuerza explosiva realizado por el Preparador Físico (@IvanPernia) del filial del Club Deportivo Leganés, S.A.D.

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Ansiedad precompetitiva

IkerTodos necesitamos un cierto nivel de tensión para exponernos a situaciones que consideramos importantes o de evidente repercusión en nuestra trayectoria. El problema surge cuando esa activación sobrepasa unos límites a partir de los cuales se desatan una serie de síntomas de gran incomodidad. En esas circunstancias, se suele hacer un análisis de la situación en la que, según nuestra percepción, no disponemos de las habilidades adecuadas para resolver lo que se nos demanda.

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LA VELOCIDAD EN EL FÚTBOL: velocidad del jugador vs velocidad del juego

antonio_valenciaQuizás, de entre todas las cualidades física que tratamos de abordar en el fútbol para la mejora del rendimiento de nuestros jugadores, la velocidad sea la que más quebraderos de cabeza nos dé a la hora de entrenarla, de plantear un ejercicio ó una sesión para su desarrollo y/o mejora. A continuación se muestra de manera muy visual y resumida, algunos conceptos que deberíamos de tener en cuenta siempre que vayamos a plantear una tarea con la velocidad como objetivo principal.  Lee el resto de esta entrada

Trabajo de Prevención y Propiocepción del C.D. Leganés B

Además de el trabajo físico específico que se debe realizar para soportar las demandas energéticas de la competición, se hace necesario el trabajo de prevención para evitar posibles lesiones y tener disponibilidad de todos los jugadores de la plantilla para la competición. En el siguiente vídeo se muestra un circuito de trabajo preventivo y de propiocepción realizado por el Preparador Físico (@IvanPernia) del filial del Club Deportivo Leganés, S.A.D.

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Fuerza Secuencial: entrenamiento de acciones explosivas

Salto CREn el fútbol, los esfuerzos explosivos suponen la diferencia entre llegar al balón un segundo antes o un segundo después, y lo que ello puede suponer en el resultado final. Se hace necesario conseguir que nuestros jugadores sean capaces de “repetir los esfuerzos explosivos un gran número de veces a lo largo del partido. Por tanto debemos desarrollar en el futbolista la capacidad para repetir las acciones breves y de máxima intensidad durante el juego y al mismo tiempo luchar contra la fatiga” (Dominguez Lago, 2013). Lee el resto de esta entrada

El método de entrenamiento COERVER (2/2)

piramide-coerverComo ya sabemos de la entrada anterior (El método de entrenamiento COERVER (1/2), el sistema del método Coerver se divide en una pirámide de seis niveles que son, desde la base hacia arriba: la relación con el balónla recepción y ejecución de pases, el uno contra uno (1×1), la velocidad y finalización, y, por último, el ataque colectivo. En esta segunda entrada, abordaremos y desarrollaremos cada uno de los seis niveles de la pirámide y mostraremos ejemplos prácticos de cómo utilizarlos y añadirlos a nuestros entrenamientos.

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¿Otra derrota? ¡Entrenadores/as que no cunda el pánico!

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Son numerosas las ocasiones en las que a una gran mayoría de los que componen un determinado entorno deportivo, no les entra en la cabeza que su equipo altamente preparado haya podido perder una competición. Toda una realidad que evidentemente no pasa desapercibida: no estamos educados para aceptar la derrota. era implícita y forzosa aceptar que podemos perder.

En el deporte siempre se compite y no necesariamente contra otros. Podemos competir contra nosotros mismos cuando queremos superar nuestras marcas o podemos competir contrarreloj pero, en cualquier caso, competir también implica aceptar que no todo depende de uno mismo o este caso, del equipo en su conjunto, y que a veces, las circunstancias no nos son precisamente favorables.

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