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Capacidad de Repetir Sprints: Consideraciones para un entrenamiento integrado

Tras desarrollar en una entrada anterior (“Repeat Sprint Ability Test (RSA)“) de forma superficial el concepto de RSA, y presentar una interesante herramienta con la que llevar a cabo el RSA test para poder interpretar de una forma correcta y precisa los datos que nos aporta, para así conocer el rendimiento de nuestros jugadores en esta faceta del juego, ahora, Eder Isacelaya (@pf_isacelaya), nos presenta un interesante artículo, profundizando en el concepto de RSA, en los factores que limitan esta cualidad, y en que aspectos no debemos olvidar para realizar un entrenamiento de esta cualidad de forma adecuada, realizando una propuesta de entrenamiento integrado.

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Repeat Sprint Ability Test (RSA)

bale_gareth_edzes_sprint_640¿Son nuestro jugadores capaces de mantener la producción de acciones a alta intensidad durante todo el partido? ¿Disminuye de forma significativa la capacidad de nuestros jugadores de producir sprints durante el partido? ¿Cómo podemos predecir el rendimiento de nuestros jugadores en función de la disminución de sprints en cuanto a calidad y cantidad? En esta entrada se abordará lo que se conoce como RSA (Repeat Sprint Ability) ó capacidad que tiene un jugador de repetir sprints, además se presentará una interesante herramienta con la que llevar a cabo el RSA test y poder interpretar de una forma correcta y precisa los datos que nos aporta para así conocer el rendimiento de nuestros jugadores en esta faceta del juego.

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Sorteo curso online Zona Mister

IMG_0374ZonaMister en colaboración con Césped & Cal, sorteará un curso online  sobre ‘Preparación Física en el Fútbol’ impartido por Miguel Chamorro (@_MiguelChamorro).

A continuación se detallaran las bases del concurso para todo aquél que quiera participar, y tener la posibilidad, de disfrutar de este magnífico curso de forma gratuita:

El sorteo comenzará el sábado día 19 de marzo de 2016, finalizando el domingo 27 de marzo de 2016 a las 23:59 horas 

Si quieres más información sobre este magnífico curso no dudes en entrar en su página web haciendo click aquí.

Muchas gracias a Zona Mister por brindarnos la oportunidad de poder formar parte de este curso de forma gratuita. Esperamos vuestra participación. ¡Anímate!

Una formación a la vanguardia

IMG_0390Hoy en día para poder dar la mejor formación a nuestros jugadores debemos formarnos nosotros mismos. En los tiempos que vivimos tendemos hacia lo coherente. Con el nivel tecnológico que hay actualmente debemos ponerlo en la mano de la formación, el motor que mueve a la evolución. Tenemos algo en común y es que la complejidad es una de los impedimentos que hace que no podamos vivir esa nueva experiencia. Solo el ingenio y la cercanía hacen que no tengan complicaciones. Estamos en un lugar donde el impedimento para formarse es mayúsculo y donde no poseemos ese preciado tiempo que se requiere. Todas esas cuestiones son tratadas de forma minuciosa por ZonaMister.

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LA VELOCIDAD EN EL FÚTBOL: velocidad del jugador vs velocidad del juego

antonio_valenciaQuizás, de entre todas las cualidades física que tratamos de abordar en el fútbol para la mejora del rendimiento de nuestros jugadores, la velocidad sea la que más quebraderos de cabeza nos dé a la hora de entrenarla, de plantear un ejercicio ó una sesión para su desarrollo y/o mejora. A continuación se muestra de manera muy visual y resumida, algunos conceptos que deberíamos de tener en cuenta siempre que vayamos a plantear una tarea con la velocidad como objetivo principal.  Lee el resto de esta entrada

Soccer motion profile 3: tactical-technical indicators

ZidanePara terminar con esta serie de entradas enfocadas a analizar el perfil energético y de movimiento específico de nuestro deporte, presentamos la última entrada, para que al unirlas con las dos anteriores (soccer motion profile 1: external indicators y soccer motion profile 2: infernal indicators) seamos capaces de tener una visión global de todas aquellas variables que influyen en el rendimiento de nuestros jugadores durante los 90 minutos de partido. Esta última entrega, se centrará en analizar los indicadores y las demandas medias táctico-técnicas que normalmente se producen en competición (soccer motion profile 3: tactical-technical indicators). 

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Soccer motion profile 2: Internal indicators

ivanrContinuando con la división que hicimos en la primera entrada (soccer motion profile 1: external indicators), en esta nueva entrada se expondrán todas aquellas variables e indicadores, pero esta vez internos, que se dan en un partido. Todo con el objetivo de que nos ayude a recapacitar, y, a sumar para que nuestros entrenamientos encuentren la mayor especificidad. Uniendo esta entrada (soccer motion profile 2: internal indicators) junto con la primera (soccer motion profile 1: external indicators), sólo nos faltaría para finalizar una última parte que será publicada a la mayor brevedad posible (soccer motion profile 3: tactical-technical indicators)

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Soccer motion profile 1: external indicators

motion profile¿Qué es el entrenamiento? El entrenamiento no debería ser mas que la reproducción de las demandas y exigencias de la competición. Pero, ¿realmente reproducimos de forma similar todo aquello que se da en la competición en nuestros entrenamientos? ¿Conocemos verdaderamente las exigencias de nuestro deporte? ¿Sabemos como reacciona el organismo de nuestros jugadores durante los 90 minutos que dura la ansiada competición? A continuación, en esta y en otra futura entrada, se expondrán todas aquellas variables, demandas y perfiles de movimientos que se dan en un partido como media. Todo esto nos ayudará a recapacitar, y, a sumar para que nuestros entrenamientos encuentren la mayor especificidad.

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Yo-Yo Intermittent Recovery Test

4381154w-640x640x80¿Quién no ha oído hablar sobre el famoso Yo-Yo Test, tan de moda dentro de las rutinas para testear en los equipos profesionales? Pero, ¿verdaderamente sabemos que test hay que utilizar dentro de las variantes del Yo-Yo test? ¿Conocemos que metodología utilizar para realizar de forma correcta el test? Y, una vez realizado el test y obtenidos los datos, ¿cómo debemos interpretarlos? ¿qué nos proporcionaran esos datos a la hora de planificar nuestros entrenamientos? En esta entrada se trataran de abordar todas estas cuestiones para, en el caso de que queramos testear a nuestros futbolistas con el Yo-Yo test no se nos escape nada y verdaderamente nos sirva como una herramienta que pueda aportar información sobre el rendimiento. Además podrás descargar el Audio y el Excell de Césped & Cal para el Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1.

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Finalización a portería en el fútbol base: entrenamiento cognitivo

pirlo_1670662aHace tiempo que el llamado fútbol físico quedó desechado. Actualmente el jugador inteligente, que sabe anticiparse a lo que ocurre en el juego, que piensa antes que sus rivales y compañeros es el que se impone en el fútbol actual. Pero, ¿podemos entrenar estas capacidades en nuestros jugadores?

A continuación se muestra un artículo donde veremos como podemos entrenar la capacidad cognitiva de nuestros jugadores, para formar futbolistas inteligentes y psicológicamente activos dentro del terreno de juego. Además, el entrenamiento de estas capacidades se realizarán enlazándolas con acciones propias del juego, en este caso la finalización a portería.

 Descargar  DESCARGAR ARTÍCULO: Finalizacion a porteria en el fútbol base. Entrenamiento cognitivo

Gracias a Iván Pernía (@IvanPernia9), a nuestro compañero y colaborador Juan Francisco Cara (@Jfcarmun), a Sergio Agulló (@Sergio_Agullo) y a José Ignacio Conde por este interesante artículo publicado en la revista ABFútbol(abfutbol. Revista dirigida a entrenadores)

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