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Trabajo de Fuerza Explosiva del C.D. Leganés B

El fútbol actual se caracteriza por la infinidad de acciones explosivas que tienen lugar durante los 90 minutos de competición, siendo éstas, normalmente, las que condicionan el resultado final. En el siguiente vídeo se muestra un circuito de trabajo de fuerza explosiva realizado por el Preparador Físico (@IvanPernia) del filial del Club Deportivo Leganés, S.A.D.

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Metodología para medir la velocidad de desplazamiento

¿Quién no ha utilizado nunca algún test, dentro de la infinidad que existen hoy en día, para medir las diferentes cualidades físicas de nuestros futbolistas? ¿Verdaderamente sabemos que miden? ¿Y conocemos todas aquellas minúsculas variables que sin un control exhaustivo pueden variar los datos obtenidos? Esta entrada tratará de abordar de forma exhaustiva la metodología más correcta que habría que utilizar y las variables ha tener en cuenta para medir la velocidad de desplazamiento de nuestros futbolistas.

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Nutrición en el fútbol: Preparación para la competición

NutriciondepSi entendemos el fútbol como un todo, como un sistema de sistemas, no nos queda más remedio que atender a todos esos subsistemas de los que en mayor o menor predominancia depende nuestro deporte. Y, quizás uno de esos subsistema que puede ayudar al rendimiento en competición, es una nutrición adecuada de nuestros futbolistas, ya que al fin y al cabo, los alimentos proporcionarán la energía necesaria para soportar la intensidad que demanda la competición. Si nuestro futbolista consigue llegar a la recta final con más energía que los rivales, podrá realizar un mayor número de acciones de alta intensidad que el rival, por lo que tendremos más posibilidades de conseguir el objetivo, el gol, ya que estas acciones de alta intensidad son las que suelen decidir un partido. Al final todo es dependiente de todo.

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